مصادر الكربوهيدرات

تشمل المنـابع الكربوهيدرات الفواكه و الشعير. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يوصى تناول مقدار كافية من الكربوهيدرات يوميًا لضمان الحركة. يمكن الحصول على الكـربوهيدرات من مصادر طبيع